1，冷敷:我大腿後側肌肉拉傷，傷後要冷敷半天；
2、按摩經絡穴位:然後按摩膀胱經的壹些穴位，疏通腿後膀胱經，有助於受傷部位的恢復；按什麽穴位取決於妳勞損的部位。
3.藥物外敷:過去壹天大部分時間，開始藥物外敷。我用了我們當地骨科醫院的外敷藥膏，用紗布和繃帶包紮，減少了患處；
4.口服藥物:我服用甘地雙氯芬酸鈉緩釋片。
5、休息:受傷前幾天盡量休息，讓內服和外用藥物發揮作用，依靠身體自我修復。
6.比賽中的處理:因為第三天比賽就要開始了，如果拉傷不好，比賽中只能用彈力帶收緊大腿，才能完成比賽，取得好成績。
事實上，在比賽過程中，傷勢加重，皮下大面積出血。養了半個月就好了。現在不緊張了。
耐心點，不要著急，除非有比賽任務，盡量多休息幾天，然後就可以恢復性了。在不增加患處疼痛的情況下，鍛煉周圍肌肉群，有助於快速恢復。耐心點，保住運動生涯對妳有好處。