2.拔火罐。中醫的拔罐也能有效祛寒祛濕。壹般建議三伏天拔罐，效果更好。拔罐後，可能會出現壹些輕微的皮膚問題，如發紅、瘙癢或水泡。這些都是正常現象，不用擔心。
3、蒸。如果經常出汗，可以把體內的濕氣和寒氣排出體外。因為在蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就需要皮膚表面的毛孔全部打開，通過出汗來達到散熱的目的。而在這汗水中，有大量的寒氣和濕氣。
4.泡腳。堅持每天用熱水泡腳也能起到祛寒除濕的作用，所以身體寒濕重的朋友可以試試這個方法，簡單實用。足浴水除了純熱水，還可以用艾葉水、辣椒水等浸泡。，效果會更好。