首先營養壹定要跟上~不吃肉,壹定要吃飽~然後不要熬夜~盡量早睡早起~不要熬夜。另外,多補充維生素和鈣,有助於長高~當然,不要吃太多,哈哈哈哈。。然後就是運動,多打籃球,跑步,遊泳~這些類似的運動都會有助於骨骼的發育~最後,不要放棄,壹定要在心裏堅信自己會長高,感覺自己每個月都在成長~ ~自我催眠~這樣很自由~
希望對妳有幫助~