1.壹般方法:咽鼓管是中耳與外界的通道，可以平衡中耳的壓力，所以打開咽鼓管可以緩解耳朵的壓力。常見的動作有嚼口香糖、吞咽、張口呼吸、捏鼻子、打哈欠等。，可以改善不適癥狀。此外，還可以通過戴耳罩調節壓力、戴耳塞或用手堵住耳朵來緩解耳壓；
2、藥物緩解:鼻炎、鼻竇炎等疾病引起的鼻塞，可以遵醫囑使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、呋塞米滴鼻劑等鼻腔噴霧劑或滴鼻劑，緩解鼻塞、平滑肌痙攣等鼻塞，暢通咽鼓管與中耳之間的通道，從而緩解耳壓。