用過度的聲音唱歌。

1.平時少說話，不大聲說話，不說話時間長，壹年不能唱卡拉ok。保護聲帶，讓聲帶恢復到最佳狀態。這壹年之內最好不要吃辛辣食物、油炸食物或油膩食物，或過鹹的食物。飯後漱口，早晚刷牙，保持口腔清潔，睡眠充足。

2.去找個中醫，開點中藥，總比只用胖大海好。

3.很有可能得了慢性咽炎，治不好，但也不是絕對的。