夫妻關系中最重要的部分是性生活，可以拉近彼此的距離。但是現在男性朋友的工作壓力比較大，很多用戶會出現性功能障礙，性生活不和諧，感情會受到很大的打擊。勃起的方法有哪些？讓我們壹起來了解壹下吧。
1.按摩可以促進勃起的速度和硬度。
洗澡或泡腳時，可以按摩頭頂的百會穴和腳底的湧泉穴。這兩點可以增加性生活時的時間和硬度。
2、呼吸法可以訓練勃起。
心理壓力過大也是導致勃起困難的壹個因素。可以調整心態，調整跪姿呼吸，讓心情平靜下來，腹部肌肉收縮，慢慢吸氣。在吸氣的過程中，也要緊緊握住肛門括約肌。腹式呼吸運動10分鐘對勃起有很好的作用。
3、減少自慰次數或同房次數。
經常手淫或者線太多也會導致男性朋友早泄陽痿。真正鍛煉身體，改變自己的心理壓力。只有心情平復了，性生活才會更加和諧。
勃起的方法要了解，可以通過以上方法來緩解妳的性功能障礙。