防止抽筋

可能不是運動量或者熱身，而是體內缺鈣。先問醫生，要不要強化“液體鈣”？治療結束後，如果可以的話，每次運動前按壓小腿，然後步行20分鐘到球場。到了球場後，妳會覺得不壹般，輕松，放松，跳得高壹點，非常放松。.................

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