2瘦肉中的瘦肉，不僅含有人體所需的鋅，還含有蛋白質、氨基酸、維生素和人體必需的多種微量元素。所以平時可以多給寶寶吃些瘦肉，在達到補鋅效果的同時也能有效防止營養不良。
牡蠣是眾多海產品中最常見的，也是含鋅量較多的食物。有些孩子對海鮮的好感度很高，通過牡蠣接受補鋅的概率也比較高。但需要註意的是，如果寶寶對海鮮過敏，壹定不能吃，以免帶來不必要的麻煩。
4胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和鋅，營養價值比較高。家長在做飯的時候，可以適當加壹些胡蘿蔔，壹定程度上幫助寶寶補充鋅。