大便的時候要及時上廁所。大便的時候要及時上廁所，不要忍。忍著就很容易形成便秘。排便時要放松心態，即使排不出來也不必太緊張，以免加重便秘。
便秘嚴重的孕婦可以多吃壹些促進排便的食物。可以選擇粗纖維含量較高的水果和蔬菜，以及紅薯、蘋果和香蕉、黃瓜和芹菜、紅薯和玉米等，可以改善腸道蠕動，軟化糞便，潤腸通便。而且西梅中的膳食纖維非常豐富，可以解決孕期便秘。
多喝水也能緩解便秘。每天多喝水，但也需要掌握喝水的方法。可以每天固定時間喝水，大口喝，但不要暴飲暴食，讓水分快速到達結腸，使糞便變軟，易於排出體外。