保持口腔衛生是如何預防蛀牙的第壹步:養成良好的刷牙習慣，從而減少附著在牙齒表面的細菌和牙菌斑。正確的方法是:早晚各壹次。飯後可以用清水漱口，保證口腔的清新。少吃含糖食物:口腔細菌經常利用糖的發酵產生酸來腐蝕牙齒，所以很多人，尤其是孩子，在日常生活中喜歡吃牙糖。如果妳知道如何預防蛀牙，就要盡量少吃甜食，尤其是睡前不要吃甜食和零食，以預防齲齒:氟化物能增強牙齒和骨骼的結構，還能抑制細菌的生長和產酸能力。市面上大部分牙膏都含有氟化物，現在流行的漱口水也含有氟化物，所以盡量少用含氟牙膏。
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