跑步左髕骨有點疼，怎麽辦？

1，這種情況應該是常見的骨膜炎/筋膜炎。跑的路太硬，跑步姿勢不對，平時運動量少都會造成這種癥狀，壹般停3-5天就會自愈。

2.如果想避免這種情況，有條件的話，找壹個類似塑膠跑道的地方跑步或者鍛煉，可以有效的緩沖對腿部的沖擊。

3、配壹雙減震性好的鞋，也能減少沖擊。

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