慢慢咀嚼。充分咀嚼食物可以使食物盡可能變薄，以減輕胃的工作量。咀嚼次數越多，分泌的唾液越多，對胃黏膜有保護作用。
改變妳的飲食習慣:按時吃飯，坐著吃飯，不站著也不蹲著。不吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤，不吃酸的、太冷的等刺激性食物，不喝酒，少喝咖啡等。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
堅持每天喝9種美味的茶，配方科學，滋養溫中，修復胃黏膜，補中，能滋潤腸胃，是養胃的不二之選。