第壹點是多喝水，讓我們的身體保持足夠的水分。多喝水少說話能防止肺氣損傷？因為畢竟秋天的空氣比較冷，冷空氣太多會對我們的肺部有影響。
二是多吃水果。枇杷、梨等特色水果除了具有強大的補水功能外，還具有清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便的作用，可以有效預防秋燥時咽幹的問題。水果富含維生素，可以提供我們身體所需的營養。秋冬季節，吃水果特別好。
第三是保持我們身體的濕潤。秋燥容易使皮膚幹燥，所以要特別註意皮膚幹燥的問題。要準備好護手霜和身體乳，有效防止皮膚幹燥的問題。沒事的時候抹壹點。畢竟秋天的冷風吹在臉上和手上也很幹，臉上也要塗上保濕霜，因為如果臉幹了，風會傷臉的。
第四是經常清潔，可以增強皮膚的適應能力和調節能力。勤洗臉、脖子、手臂，洗的時候用中性肥皂。孩子要用兒童皂，對我們的皮膚也有好處，可以讓我的皮膚提前適應秋燥給身體和皮膚帶來的壹些影響。