飲食宜清淡，少吃或不吃油炸、油膩、燒烤類食物和刺激性食物。
延緩衰老。記住這些話。
維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、番茄紅素、不飽和脂肪酸。
抗衰老關鍵推薦成分
大豆和豆制品
富含維生素E、大豆異黃酮等有效成分，抗氧化，延緩衰老。
番茄
富含番茄紅素，具有很強的抗氧化作用，能有效延緩細胞衰老，還能保持皮膚彈性，使皮膚白皙細膩。
鮭
富含蛋白質和不飽和脂肪酸，能延緩衰老，防止皮膚細紋。
芝麻
維生素E的含量很高，能促進細胞分裂，延緩細胞衰老。
超級實用的小偏方
豆漿:有效抗衰老
豆漿有抗氧化作用，經常喝可以延緩衰老。取50克黃豆，提前浸泡6-8小時，然後用清水洗凈，放入全自動豆漿機中，在上下水線之間加水，按下“豆漿”按鈕，直至做好，過濾即可飲用。可以加冰糖調味。