小米地瓜粥功效:1。可以補中和血，因為小米和紅薯從中醫食療的角度來說都是入脾經的，可以改善脾胃的功能，而脾胃是氣血之源，適當吃小米紅薯粥可以補中和血。2、能擴胃、通便、預防便秘，因為小米作為粗糧、紅薯中含有的膳食纖維，能很好的刺激腸道蠕動，促進排便，預防便秘的作用非常明顯。
材料？
小米2/3量杯
紅薯1
水半鍋
4克鹽
小米地瓜粥的做法？
1.小米洗凈放入五升電壓力鍋；
2.紅薯去皮，洗凈，切丁，放入鍋中；
3.加入適量的鹽和水，蓋上蓋子按“粥”鍵，再按“富”鍵；
煮好後，蓋子上的閥門自動熄滅，就可以享用了。
風幹後的紅薯，粉中帶甜。用小米煮紅薯粥是最適合秋季養生的食療方法之壹？潤腸通便，美容瘦身，老少皆宜。