1.黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗是眾所周知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的效果更加顯著。每個月記得喝，哈哈，黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖。
2.當歸紅棗排骨
將排骨1個、枸杞12片、紅棗、當歸4片瀝幹，洗凈血水，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再用文火煨至排骨爛透，加鹽、雞精調味。
3.營養補血燕麥片
先泡核桃、紅棗、桂圓幹。將燕麥洗凈，倒入電飯煲中。加點水，煮！記得看時間
4.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
5.木瓜銀耳湯美容
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中煮，關火紅棗煮半小時，再將冰糖、木瓜煮開即可食用。
6.大豆雪梨豬腳湯
1雪梨，黃豆50g，豬腳半個，姜3片，鹽，豬腳加姜去腥切塊；加入去皮切塊的雪梨、黃豆和壹片姜，加入足量的水，煮至開蓋，保持大火。繼續煮15分鐘，轉小火煮1小時。湯做好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。