建議樓主目前保守壹點:
壹:每天泡兩次熱水，每次20分鐘。
二:減少活動量，減少負重運動，減少蹲跳運動。
三:不要站太久。
四:鞋跟可以墊起來緩解壓力。不要穿高跟鞋。
五:可以口服1.37片，芬必得，消炎止痛。
壹般這種治療會緩解。希望對樓主有幫助。
——螢火蟲Tom原來是足知研究組的。