減少它的發生:
1首先要調整食物中的脂肪含量，即每天不要超過50-60克；
2.葷素搭配合理，動物脂肪和植物脂肪的攝入量最好控制在1: 2左右。
3.多吃新鮮蔬菜和水果；
4、經常服用壹些抑制脂質過氧化的藥物，如維生素E、C、B2、半胱氨酸等；
5.適當參加體育活動，避免長時間日曬和異常刺激，也可以使用防曬霜進行防曬；
6.如果老年斑數量少，也可以通過激光、冷凍等手術去除；(慎用！)
7.斑數較多時，應選用5-氟尿嘧啶軟膏外用；
8.用實證的方法，每天拍打手背三次，直到手背發紅發熱，再揉100次，可以改善局部皮膚的血液循環，對預防和延緩老年斑的形成非常有利。