健康樁的特點

健身的手法雖然有很多種，但是可以分為兩大類——動態和靜態。壹般來說，運動是強身健體的體力活動，而靜功多是鍛煉內在真氣，充實三寶(靈、氣、精)。站樁是壹種鍛煉精神和身體的方法。它的主要特點是在練習時，不需要註意呼吸和停留在腹部。壹般通過姿勢、動作、虛實調配和適當的心理活動，就可以達到腹式呼吸的要求和保持安靜的目的。