多喝水:不要等到口幹。
不挑食。
多做運動。
-這些是為了調節妳自己的消化功能。
確保房子幹凈:不要太潮濕，不要有灰塵(灰塵對人的健康是最糟糕的)。
妳的飲食習慣和日常生活要有規律。
——這些都是外部條件。
還有關於補鈣的，小盆友吃的，和增肥大米有關系。吃點復合維生素就好了。它在標誌上。
簡而言之，妳把自己調整得很健康，體重增加是絕對的。保持良好的心態~！