春捂秋凍，無雜病生。
春季封面解讀:立春之後，不要急著脫下厚厚的冬裝，換上輕薄的春裝。秋凍:秋季天氣轉涼，不要過早穿上厚棉衣，蓋得太緊。雜病:指傷寒、熱病以外的多種疾病。春天不要脫棉衣，秋天乍冷也不要穿太多。適當遮蓋或者稍微冷凍壹下，就不容易得各種病了。
養生學《黃帝內經》說“故智者之養生，必適寒暑。”在中國古代養生書籍中，石被認為是最高的準盜生。那麽如何適應四季寒暑呢？古人提倡“寒先及衣”；元代著名養生家丘處機在《論取養生》中也說“秋寒時加棉衣，以漸厚為度，壹餐不得多食”。它的主要意思是讓身體有壹個逐漸適應的過程。炎熱的夏天，妳出汗多，體內流失的鹽分也多。夏天的時候，天人毛孔都是張開的，但是到了秋天，天涼了，毛孔開始收縮。如果天氣有點冷，就要匆忙穿上衣服，不進行防寒運動，皮膚可能會失去抗寒能力。《攝影學生合集》指出:“冬天的棉衣要晚壹點，但還是越來越厚，不能不暖。這就是奇妙之處。”秋天天氣變冷，然後凍壹段時間。適當的涼爽刺激有助於鍛煉耐寒能力。在溫度逐漸降低的環境中運動壹定時間後，可以促進機體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應能力。另外，季節剛開始變化，氣溫還不穩定，過早加太多衣服。壹旦氣溫升高，就會出汗，感冒。