想健身。吃喝很有講究。首先，不要吃太多辛辣的食物，也盡量不要吃太冷或太熱的食物。因為這些食物對胃的刺激非常大，嚴重者容易得胃炎。平時可以多吃蔬菜、水果和壹點肉。不要暴飲暴食。對胃黏膜的刺激也很大。細嚼慢咽，充分吸收食物中的所有營養。註意壹餐中營養的搭配也很關鍵。
運動也很重要。壹個強壯的身體比什麽都重要。通常，妳應該早睡早起。每天晚飯後，到壹定點後可以去戶外進行跑步鍛煉。堅持每天給自己打卡。有空也可以選擇遊泳健身，經常打打羽毛球，也起到養生的作用。
想要養生必須壹點壹滴的積累。不能操之過急，也不能半途而廢。只有通過各方面的調理，我們的身體才能得到改善。