妳不知道的幾種夏季養生方法。

夏天要堅持“晚睡早起午休”。早晨空氣清新，起床後戶外活動有利於健身；中午氣溫高，適當午睡可以補充晚上睡眠不足。室內要經常通風、澆水，也可以輔以臺扇、吊扇、空調調節溫度，使室內溫度保持在25℃左右，最高不超過30℃，濕度保持在60%左右。

窗戶應掛淡綠色或淡藍色的窗簾，增加涼爽安靜的感覺。據相關研究，樹木遮擋的墻面溫度可以低8℃左右，有藤蔓的陽臺溫度可以保持在5℃左右。所以在室內種壹點綠色植物，可以保持室內空氣清新，溫度適宜。