白開水:白開水是最簡單、最方便、最安全的清腸排毒飲料，有助於清除腸道垃圾和毒素，促進腸道蠕動，維護腸道健康。
檸檬水:檸檬含有豐富的維生素C和礦物質，能刺激腸道蠕動，促進排便，排毒。
蜂蜜水:蜂蜜中含有天然抗氧化劑和消炎成分，可以促進腸道健康，減少腸道炎癥。
水果水:水果中富含的膳食纖維和果膠能促進腸道蠕動，清除腸道垃圾和毒素。合適的水果有西瓜、哈密瓜、蘋果、梨等。
涼茶:壹些涼茶，如菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶，可以促進腸道蠕動，清除腸道垃圾和毒素。