要想保證孩子的健康，就不要給孩子吃太多，穿太暖的衣服，這句話出自明代醫書《萬密齋醫學百科》。這是當時的醫學專家根據兒童陰陽、五臟等生理特點，以及人們在養育孩子時過分強調保暖衣物和飽腹感而提出的建議。
“三分餓”的字面意思似乎是指孩子只能吃7-8分飽，保持3分餓。其實指的是壹個飲食原則，提醒家長不要讓孩子貪吃暴食。如果孩子經常暴飲暴食，容易造成消化系統食物停滯，增加消化系統負擔。不能及時消化的食物也可能造成食物堆積。
“三分寒”是指孩子不能穿得太多太暖。孩子天性活潑好動，新陳代謝比較快，活動量大。兒童比成人產熱快。孩子穿的太多太暖，會讓他們散熱困難，出汗太多，會把貼身的衣服浸濕。這種情況下，它們被冷風吹著更容易感冒。
兒童飲食註意事項:
1，吃壹頓好的晚餐，加適量的正餐，少量的零食。
2.零食最好是水果、牛奶、堅果。
3.少吃高鹽高糖高脂肪的零食。
4.不喝或少喝含糖飲料。
5.零食要新鮮、多樣、易消化、有營養、衛生。
6、安靜吃零食，謹防噎著。
7.保持口腔清潔，睡前不要吃零食。