2飲食不宜過冷過熱。老年人不宜貪涼喜寒，不宜吃過多過熱的東西，如羊肉、辣椒、生蒜、酒類等。因為過多的熱性食物容易使體內的陽氣動而不能藏，久而久之就容易得陰虛病。秋天過後，大量水果和蔬菜上市。這些水果大多對健康有益。但民間有“秋瓜壞肚”的說法，所以瓜果雖甜，也不宜多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。
3閉上眼睛，養精蓄銳。陽光明媚的金秋時節，正是老年人閉目養神的好時候。這時候，老年人要去公園、農村、山區等山林繁盛、幽靜幽雅的地方，閉眼做氣功。閉上眼睛，先放松眼睛，再放松面部，心就會湧出來，眼睛就會有神。在繁忙緊張的腦力勞動之外，做閉關天神功，可以獲得養精蓄銳的奇效。
4適當運動秋季，很多老年人容易困倦、疲勞。應適當增加戶外運動，如慢跑、散步、太極等。在家裏，他們也可以做壹些家務，多運動，不要久坐。在運動和家務上安排得當，適度的休息和休息有利於強身健體，起到更好的保健作用。