氣功健身操的練習方法

以放松和安靜的方式站立，雙腳自然並攏，眼睛直視，思想和諧，呼吸精細順暢。向右移動重心，擡起左腳向左邁壹步，然後重心在兩腳之間平穩過渡。雙腳平行，與肩同寬，腳尖向前，雙手自然下垂體側，掌心向內，手指自然彎曲，輕貼大腿兩側，圓胯，松胯，雙膝微屈，雙肩放松，手肘伸直，下巴內收，牙齒閉合，舌頭自然伸展，眼睛直，精神內斂，自然呼吸，靜止片刻。