小源粗糧整理了八個粗糧保健配方，壹定要對癥吃！
美人美人，多吃這些:
1，養血護膚:紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃。
2、美容:薏仁、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根。
3、皮膚美白:葡萄籽、燕麥、小麥胚芽、白芷、茯苓。
4、潤肺美白:燕麥、花生、薏米、糙米。
瘦身和多吃:
1，排毒瘦身:綠茶，花生，大麥，黑豆，糙米，南瓜子
2、瘦身減肥:山藥、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻。
安神助眠:
1，安神助眠:蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黑芝麻。
2、養心安神:小米、蓮子、芡實、小麥、糙米、大豆、燕麥、黑芝麻。
頭發生長和變黑:
1，盛迪烏發:何首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實。
2、黑發養生:大麥、花生、玉米、小米、山藥。
謎題與大腦:
1，聰明智能:玉米，黑糙米，花生，薏米，紅棗，核桃，蓮子。
2.健腦益智:核桃、大豆、糙米、小米、燕麥、蕎麥、小麥、玉米、花生、黑芝麻。
排毒通便:
1.排毒通便:黑米、大豆、糙米、紅米、燕麥、玉米、花生、黑芝麻。
保持健康:
1，強身壯骨:小米，黑米，花生，黑豆，枸杞。
補血:
貧血補血:紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、何首烏、紅豆、阿膠。
補血益氣:花生、紅棗、紅豆。