接下來，我推薦壹種適合氣虛人群的飲食:
1，黃芪肉雞
準備壹只肉雞，黃芪9克，姜、蔥、酒、鹽各適量。壹起燉。喝湯吃肉。最適合瘦弱、貧血、生病、手術後、身體虛弱的人食用，正常人也可以食用。功效:益氣補虛，除煩安神。
為了讓大家更容易知道哪個是黃芪，我發壹張圖告訴大家黃芪長什麽樣。
2、白豆粥
為了方便大家知道哪個是白扁豆。我發圖告知這是白扁豆。
白扁豆60克，大米100克。將白扁豆、大米洗凈，放入鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再用文火煮成粥。效果是健脾益氣。
3.人參蘑菇湯
香菇25克，白參3克，各種調料適量。先將白參用小火煮沸，待人參熟軟時取汁，再與香菇同煮，可酌情加調料。
吃蘑菇喝湯，煮好的白參可以嚼著吃，益氣補虛。對於生病的人、做過手術的人、體弱多病的老人，可以經常煮著喝。
對於經常感冒的人來說。黃芪，這個東西要經常用。泡茶，煲湯，煮粥都可以。藥店有賣。壹般來說，食物營養側重於常用食材的選擇，食療會涉及壹些中藥店的常用食材，用量少，安全科學。