壹、按摩的手法和力度
正如我們上面提到的，只有當我們的許多朋友在按摩時感到疼痛時，他們才會感覺好些。但事實上並非如此。按摩效果並不代表按摩力度大，疼痛。其實只要我們的按摩手法和力度合適，就能收到很好的效果。相反，如果我們的力量太大，不但沒有療效，還容易造成皮下淤血和肌肉損傷，甚至導致骨折和內臟損傷。強度要根據身體素質和承受能力來調整。按摩時感到疼痛，按摩後最好能使人感到舒適和放松。
第二，腳底可以隨意按摩
當我們的朋友在按摩時，他們都喜歡礁石。其實這也是壹種錯誤的行為。因為我們的腳底有很多穴位，如果隨意按摩，很容易對我們的身體器官造成損傷。很多朋友都知道，我們腳底的穴位對應著我們身體上的各個器官。如果按摩手法和力度合適，可以刺激反射區，緩解身體不適。壹旦按摩手法不對，就會影響健康。專業醫生需要通過觀察和觸摸腳底來判斷相應反射區的健康狀況。非專業人士很難判斷身體健康的狀態。
以上是關於我們按摩養生的壹些誤區，所以如果我們都熱愛按摩，壹定要記得閱讀以上文章，了解按摩過程中的誤區。這樣，在做按摩的時候，我們的健康就不會受到損害。最後，請註意，我們都可以有壹個健康的身體。