1.情緒穩定培養強者心態。
2.愛自己，接納自己。
3.堅持看書，看TED演講，看紀錄片，看優質綜藝節目。
4.把讓妳有成就感的事情列壹個清單，在妳沒有動力的時候拿出來。
5.堅持做自己喜歡的事，把它當成自己的主業。
6.學會管理情緒，多微笑。
7.時刻提醒自己要註意姿勢，走路要擡頭，挺胸，不要彎腰駝背。
8.多讀書，練書法，練瑜伽，提升氣質。
9.學精致淡妝，學衣服搭配升級。
10.飯後站墻上10分鐘。
11.看雜誌或者美圖，提高自己的審美，培養美商。
12.保持自信，相信自己。
13.學習社交禮儀，練習普通話和口才。
14.早睡早起。妳必須在11: 30之前睡覺。
15.按時吃飯，尤其是早餐。
16.控制糖分，少吃甜食。
17.早上刷牙後，喝壹杯溫水。
18.強身健體，養成運動健身的習慣。
19.每天閱讀1小時，保持閱讀的習慣。
20.養成連續寫作的習慣。
21.記錄話題，金句，素材。
22.脫離，定期整理，不用的東西扔掉。
23.堅持復盤，每天睡前總結，規劃明天。
24.努力提升自己，接近更好的圈子。
25.放下嫉妒，只和過去的自己比較。
26.訓練鈍感，保持放松感。
27.經濟獨立，不依賴他人。
28.距離感和邊界感很重要，無論是愛情，友情，還是親情。
29.要有格局，不要無動於衷的吵架。
30.如果妳相信壹件事，就努力去做。不要懷疑努力的意義。