鱒魚
如果妳想通過飲食來補腦，那麽最好的選擇就是三文魚。三文魚肉含有高蛋白和對神經系統有保護作用的omega-3脂肪酸，但脂肪含量低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性，增強記憶力和理解力。是兒童健腦的最佳選擇之壹，對我們的大腦健康非常有益。
蛋
在平時，如果能多吃雞蛋，會讓孩子更聰明。眾所周知，雞蛋富含蛋白質，是天然食物中最好的蛋白質之壹。事實上，它還含有有助於提高記憶力的膽堿。多吃雞蛋會讓孩子更聰明，這可以幫助我們增強體質。和平時期不能錯過。
花生醬
除了上面推薦的食物，我們還可以吃花生醬，因為花生醬有助於大腦發育和健康。花生醬含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質，對孩子的大腦發育和健康很有幫助。研究人員建議，花生醬應與壹些低熱量的食物混合，如全麥面包、蔬菜、水果等。也是好的，對智力和大腦都會有好處。
通過飲食補腦效果很好，也很健康。以上給大家推薦的這些食物，都是我們平時比較熟悉的，也是我們經常吃的食物。吃它們對大腦健康非常有好處，還能有效增強體質。不要錯過他們。