入侵，防止隨著人年齡的增長而早衰。
風格特征:
六字公式是壹種呼吸法。它通過壹、哈、呼、舒、吹、六個字的不同發音模式影響不同臟腑經絡的氣血運行，唇、齒、口的力度也不同。
預備型
雙腳打開，與肩同寬，頭頸部、胸背部挺直，腰臀部放松，膝蓋微彎，身體放松，呼吸自然。
呼吸法
沿腹部呼吸，先呼吸後吸氣，呼氣時念詞，提肛同時縮腎，重心移至腳跟。
每個單詞讀六遍後，調整壹次呼吸，休息壹下，恢復自然。