生成機制:
壹方面，寒冷使機體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低狀態，使血液循環減慢，大腦供血不足，自主神經功能紊亂，從而引起季節性情感障礙。
另壹方面，冬季日照時間短是該病的重要原因。發現當夜幕降臨時，人腦松果體中的褪黑激素分泌增多，影響了人的情緒，光線抑制了這種激素的分泌，導致了這種疾病的發生。
專家指出，人的心理和生理與外界自然環境的變化密切相關。冬季情感障礙是由寒冷的氣候和光線的減少引起的。所以，冬季情感障礙該怎麽辦？我們可以從以下四個方面進行預防:
首先是加強營養。在寒冷的環境中，體內氧化過程加強，身體需要高熱量。維生素C和B族維生素的缺乏不僅影響人體的抗寒能力，還會影響大腦功能和情緒。因此，冬季應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素B1和維生素B2的豆類、牛奶、花生和動物內臟。
？二是鍛煉身體。通過體育鍛煉，使冠狀動脈血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應，使人精力充沛。運動還可以緩解植物神經功能紊亂引起的緊張、焦慮和抑郁。
？第三，平時可以多聽音樂，讓美妙的旋律給生活增添樂趣。同時要多參加各種娛樂活動，激發自己對生活的熱情和向往。
？四是多曬太陽，延長光照。冬季延長光照可以預防和緩解情感障礙，對健康也有好處。