首先，吃桂圓
福州有壹個由來已久的流行傳統，那就是在千年節氣壹定要吃非常大的桂圓。大致意思是，這壹天吃桂圓對身體有好處。此外，桂圓更有利於養眼健脾、養血安神、潤膚美容等。千年前的桂圓是很有問題的，而且核小味甜，所以千年吃桂圓是壹個很好的說法，但是需要註意的是不要吃多了容易上火，對身體不好。
第二，喝白露茶
老南京人很喜歡在白鹿原那天喝白鹿原茶。此時茶樹在夏季長時間暴露在陽光下，吸收大量熱量，是茶樹生長的好時期。白露茶沒有春茶那麽嫩，沒有熱水泡過，也沒有夏茶那麽幹澀難吃，但是味道甘甜，深受老南京人的喜愛和接受。
第三，吃紅薯
千禧年那天，我覺得吃紅薯可以讓我吃了壹整年的地瓜絲和地瓜絲肚子發酸，所以這個習俗從古至今都有。千禧年後，我應該在吃這方面做些小調整。想要多種食物，以谷物為主，適量添加壹些土豆谷物。紅薯含有豐富的物質，有利於身體的新陳代謝，促進腸胃的蠕動和消除，刺激食欲，緩解心情。
其實食物的做法很簡單，以養生為主。妳可以吃這些東西讓妳的身體更健康，壽命更長。千禧年的壹天壹到，天氣就開始變冷。雖然白天太陽很熱，但是當太陽下山後，溫度很快就會變涼，空氣也會變得非常涼爽。這時候吃這些美味的食物，可以讓人心情愉悅，緩解情緒，放松壹天的緊張心理。