1，爬山。爬山既屬於有氧運動，也屬於力量運動。運動量和強度可以根據自己的體力和身體素質來調整。經常參加爬山運動可以提高免疫力。
2.走路。醫學研究表明，適當有效的散步可以明顯降低血脂，防止肝炎後脂肪肝的形成。散步是肝病和高血脂最有效、最簡單、最方便的運動，壹年四季都可以進行，不需要專門的場地。走路時循序漸進，剛開始不要走太快，逐漸增加時間，加快速度。
3.慢跑。能增強呼吸功能，增加肺活量，促進全身新陳代謝，加速體內毒素的排泄。慢跑時全身肌肉要放松，呼吸要深、長、慢、有節奏。乙肝、大三陽患者每天跑步20 ~ 30分鐘為宜。
4.太極傳。太極拳是壹種傳統的養生運動，可以改善血液循環，增強乙肝患者的免疫功能，緩解患者的情緒。是適合慢性乙肝、大三陽患者的運動。
溫馨提示:乙肝、大三陽患者適合做壹些舒緩的運動，但不要劇烈運動，因為劇烈運動會增加肝臟的負擔，導致乙肝、大三陽的病情惡化。另外，乙肝患者只要肝功能正常，可以適當增加運動量，但也要註意運動時間不能過長，運動後壹定要臥床休息壹段時間。但急性乙肝大三陽發作時，不宜運動，以休息為主。