「三十二經脈操之壹」是什麽意思？

“三、壹、二”中的“壹”，指的是堅持壹個最基本的氣功功法，即內功修煉，留腹。具體做法:順腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷。早上睡覺起床前，每次5分鐘，壹天兩次。做的時候註意排除雜念，呼吸要深而長，頻率為每分鐘4 ~ 5次。這種方法可以刺激通過腹部的九條經絡，使人體的各個系統處於穩定平衡的狀態，也有助於肺的調節和睡眠。