長期熬夜工作可能會使血液循環不暢，導致四肢僵硬。可能現在還沒有癥狀。等妳老了，會有壹堆不可忽視的小問題。早上起來洗個熱水澡，有助於血液循環，緩解四肢僵硬，頭腦更清醒。
2.早餐吃得好
熬夜的人通常不會早起，所以大部分人都忽略了早餐的重要性，但是還是想調好鬧鐘，好好起床，吃壹頓營養豐富的早餐，牛奶，豆漿，全麥粥，還有壹些水果，讓身體為整個上午供應能量，讓頭腦思考得更清楚。
3.熬夜之後妳需要更多的休息
熬夜後，如果第二天還要正常上班，而此時工作量又很大，就要學會慢慢操作，因為過度勞累的自己很容易血壓升高，損害身體健康，所以不要經常熬夜，這樣會影響工作效率。
4.多喝水，多吃水果。
熬夜後的第二天，妳最好多吃壹些富含維生素的食物，這些食物現在在便利店都很容易買到，所以這種方式可以讓妳的身體恢復得更快，並且多喝白開水，少喝茶，用咖啡提神，避免晚上睡不好，形成惡性循環。