1，冥想:冥想是壹種常用的調節內心的方法。金剛怒視著他，要求他保持身體直立，雙手放在膝蓋上，微微閉眼，自然呼吸。通過靜坐，可以放松身心，達到養生的目的。
2.觀想:金剛怒目而視，要求觀想自己的身體，從頭頂到腳底逐漸變得透明，充滿明亮的能量。視覺化可以幫助人們放松，提高註意力。
3.持咒:金剛怒目而視，要求每天持咒默念“金剛”二字，激發內心力量。持咒可以幫助人集中註意力，提高專註力。