行氣法(靜功)分為五步，前壹步是後壹步的基礎，後壹步是前壹步的必然趨勢。壹般來說，在氣運動的整個過程中，身體會發生三種不同的變化。？
第壹步和第二步主要是通過壹定的形式來調整氣息推動真氣，使體內真氣集中於腹部。這個階段在古代被稱為‘煉精氣’。這是第壹階段，也是初級階段。
第三步、第四步、第二步，通過督脈把積聚在腹部的氣沖出來，使之逆轉，直達大腦，恢復和增強大腦的功能，提高大腦皮層的保護抑制力。這壹段叫‘煉靈’，是壹個中級階段，身體上的變化比較明顯。
第五步之後，功夫更加精通，更加精細。由於經絡暢通，作品中的各種觸物現象逐漸平復，越來越提高了氣運動的規律性。身體機能增強，活力旺盛，大腦皮層的保護抑制力得到更好的發揮。所以靜態的環境更明顯，清澈寧靜，像內心的寧靜。？
氣的運動功能
1，通經絡:通過氣的運行，打通經絡，使氣血暢通，達到調理臟腑，平衡陰陽的功效。
2、調和氣血:通過氣的運行，可以調和氣血，使氣血通暢，從而達到保健的效果。
3.增強大腦功能:行氣法可以增強大腦皮層的保護抑制力，改善大腦功能，如提高記憶力、思維敏捷度等。
4.開發智慧:通過氣的運行，開發智慧，提高人的思維、判斷和決策能力。
5.美容健身:行氣法可以使氣血運行順暢，改善皮膚狀況，達到美容健身的效果。
6、延年益壽:通過氣的運行，可以延年益壽，提高生活質量，達到延年益壽的效果。