晚上長時間睡不著怎麽辦？吃什麽對失眠有幫助

我也長期失眠，看醫生也沒用。他只會讓妳註意作息，調整生物鐘，保持心情愉悅。我們處在壹個浮躁的環境中，這簡直是無稽之談。只有從食物入手，滋陰益氣，才能治療妳的長期失眠。比如對失眠有好處的食物有西洋參、酸棗仁等，有滋陰生津、補肺益氣、安定的作用，但沒有抗精神病藥的副作用。我也積累了這麽多年的經驗。現在在服用思利平，每天晚上9點多就犯困。妳可以試試。百度搜索“龍口四力平”，希望妳早日康復。