1，經絡睡眠壹般指中午和晚上的11點-1點。子午睡眠不是時間段，而是每天中午和中午準時入睡。其主要原則是“中午睡覺，中午午睡”。而且對於工作壓力大的白領來說，冬季保證“午睡”非常重要。
2.中醫認為“經絡睡眠”是壹種奇妙的養生方式，在這兩個時段睡覺對人的健康非常有好處。“午”是人體經氣“聯陽”的時候，有利於養陽。中午午睡(11到13)30分鐘就好。“子”是人體經氣“關陰”的時候，有利於養陰。晚上11點前入睡最好，可以起到事半功倍的作用。
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