健康專家指出，沒有什麽比哈密瓜更能代表夏天了，它所含的鉀是西瓜的三倍。
哈密瓜果肉的橙色來自胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是壹種強大的抗氧化劑，可以幫助妳抵抗紫外線輻射，有助於保持皮膚健康。夏天每天吃壹兩個哈密瓜，對皮膚保養大有好處。
夏天容易出現壹些炎癥癥狀，香甜可口的西紅柿富含類似阿司匹林的物質，多吃可以起到消炎的作用，有效減少曬傷帶來的傷害。
菠菜富含水和鎂，並含有葉黃素，葉黃素是壹種抗氧化劑，可以保護皮膚和眼睛免受烈日的傷害。夏天眼睛會接受更多的太陽光線，多吃菠菜相當於給雙眼戴上了壹副墨鏡。？