冥想是解決睡眠問題的重要方法。冥想有很多層次，下面壹壹列舉。理解起來很復雜也很簡單。冥想和冥想至少有兩個層次，自然就達到了冥想的狀態(這個狀態如果有師傅指導或者自己的根很好的話，壹兩個月就能練出來)。10分鐘的冥想相當於2個多小時的休息，妳的精神狀態很好。很難說什麽時候達到冥想的狀態，因為冥想持續幾個小時，幾個月，甚至幾年，甚至幾百年，現代也有很多記載。比如近代四大名僧徐雲老僧68歲時，在泰國首都龍泉寺(今泰國曼谷)繼續講大藏經，坐禪壹天。壹定是九天，轟動北京。從國王的大臣到忠誠的男女，他們都來朝拜。講經完畢，國王請他進宮念經，百般供養，誠心皈依他。成千上萬的官員和紳士皈依了他，等等。再遠壹點，就是眾所周知的佛法。有壹次他定居九年，不吃不喝，以至於眼前的石墻上留下了他的影子。值得註意的是，虛雲老僧112歲的時候，已經是1951歲了。過了九天才安定下來，壹覺醒來，服務員嚇得要死。《許雲》裏的老和尚說:“我看也就幾分鐘吧！”而且在這壹次禪修中，老僧許雲的神識直接上升到了天宮聽彌勒佛的教誨。當然，要想達到專註的狀態，還需要下很大的功夫去練習。
-另外，從中醫養生的角度來說，每天中午(11: 00-13: 00)和晚上(23: 00-1: 00)是陰陽調和轉化的關鍵時刻。如果妳能在這兩個小時入睡，這些都是睡眠不足的真實案例。
上一篇:女性保健進補的食物有哪些？下一篇:長沙寧鄉有哪些特產和旅遊景點？