我們在作息上要做的是追求40，也就是四季的變化。太陽在春夏秋冬不同的時間升起和落下，所以我們的休息時間要有所調整，因為身體的休息是身體得到保養最關鍵的時候，也就是晚上睡覺的時候，肝臟和腎臟都在進行高強度的排毒活動，第二天才能正常工作。長時間熬夜，會毀了排毒過程，就算妳身體比較聰明，妳也給他。
註意均衡飲食。不需要刻意去吃壹些保健品。人們吃全谷物。這是正常的生活。全谷物，水果和蔬菜，以及壹些大米，肉類和雞蛋構成了我們飲食的整體系統。如果妳身體有這樣的問題，比如高血壓，那就要適當減少鹽和蛋白質的攝入，但並不代表妳完全不吃。
情緒的控制就是保持心情的平靜。生活中必然會有各種意想不到的事情讓我們覺得特別開心，特別難過，或者特別矛盾。這些情緒從養生的角度來看是不應該出現的。我們關註的是，事情順其自然，他壹定有解決的辦法。我們找到了解決方案，並繼續解決。如果它沒有找到解決辦法，它就尋求外界的幫助，在那裏壹直想也沒用。