很多人說飯後的壹些壞習慣會毀了人生。但是很多人在飯後不自覺的忽略了這些小細節，慢慢的，就不知道自己已經對身體造成了壹定的傷害。
其中壹個在飯後抽煙。我們知道吸煙有害健康，飯後吸煙更有害健康。因為人體吸收香煙中有害成分的能力會大大提高，危害會大10倍。除了抽煙，還有喝茶。有些人會在飯後立即喝茶。這時茶葉中的壹些物質會阻礙腸胃蠕動，抑制胃酸分泌，所以會影響食物的消化吸收。飯後立即散步還會導致胃下垂，影響消化吸收，引起心功能不全、動脈硬化等疾病。飯後睡覺容易發胖，而且不利於消化吸收，甚至導致胃食管反流等癥狀。同時，不要急於吃水果，不僅消化不了，還會引起腹脹、腹瀉。另外，不要洗澡，不要唱歌。總之，飯後我們需要註意的事情還是很多的。
那麽，吃完飯應該做什麽？飯後可以喝酸奶。酸奶可以刺激腸胃蠕動，刺激消化液分泌，改善便秘。飯後可以用手掌自上而下順時針輕輕按摩腹部，可以促進血液循環和消化。飯後漱口可以保持口腔清潔，刺激味蕾。同時還能預防各種口腔疾病，幫助消化。飯後壹小時後慢走對身體有好處。不僅如此，飯後壹小時吃水果對身體也很有好處。總之，不要小看飯後的健康，它的作用是累積的。