中老年人想要健康長壽，註意養生是壹定的。壹般來說，適當的體育鍛煉也很重要，比如氣功【太極傳，太極劍等。既是武術又是氣功]，慢跑、爬山、遊泳等。人是不壹樣的，生病了就不要亂吃補品和保健品，尤其是補鈣和褪黑素的【補鈣和褪黑素是兩大騙局】。妳可以問我。]，會對人體有害。我今天就重點說說飲食。美國的壹位生物學家曾經用老鼠做實驗。老鼠的正常壽命只有三年，老鼠老了會死於癌癥、高血壓、糖尿病、白血病。生物學家把老鼠分成兩組，給它們餵相同的食物。第壹組不限制食量，吃完馬上補。第二組，限制進食量，讓小白鼠每天都有食物，但不飽，讓它們長時間處於半饑餓狀態。最後，我驚訝地發現，第壹組小鼠在三年左右的時間裏相繼死亡，第二組小鼠最短壽命達到四年，最長壽命超過五年，平均壽命比第壹組高50%！這給了我們壹個啟示:人的身體好、壽命長是由很多方面決定的，其中必不可少的方面就是每天保持饑餓，管好自己的嘴巴，限制自己的食量，每餐不要吃太多，更不用說走的是食物死亡之路【高蛋白高脂肪】。我個人59歲，平時註意飲食，早餐粥小菜，65438 am。平時吃肉，但不多。雖然常年晚上喝三兩白酒，但是每年單位組織的體檢，我的血壓血脂血糖都是正常的。在我看來，只要運動得當，每天都覺得餓，什麽高血壓，糖尿病，癌癥都只能是傳說。妳說吃嗎？還有什麽不明白的【為什麽補鈣和補充褪黑素都是騙局？]來問我。
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