秋季養生必須具備這四項。
秋季養生——需要滋潤。
秋天在“五行”中屬於金，在人體內臟中屬於肺。此時自然界的陽氣逐漸關閉，陰氣增長，雨水逐漸減少，天氣也相對幹燥。氣候幹燥容易損傷肺陰，出現口幹咽燥、幹咳少痰、皮膚幹燥、便秘等癥狀。嚴重時咳嗽會有血絲，所以秋季保健要滋潤。
秋季養生——需要養陰
中醫認為春夏養陽，秋冬養陰。滋陰也叫“養陰”或“養陰”。立秋後，他可以吃壹些滋陰的食物。比如蜂蜜可以補肺陰虛；蓮子、山藥、雪梨等。能防止秋燥傷陰；冬蟲夏草和西洋參都是滋陰的上品。
秋季健康-需要更多的酸
秋天多吃酸的食物。酸味食物可以抑制肺氣，保護肝臟。此外，秋季容易幹燥，損傷體液。飲食上可以多吃獼猴桃、山楂、檸檬等酸味水果。這些水果可以滋陰潤肺，生津止渴。
秋季養生——需要補肺
秋天燥邪彌漫，最容易傷肺。烏雞、豬肺等有潤肺潤燥的功效。梨具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的作用。
需要提醒大家的是，由於氣候幹燥，晝夜溫差越來越大，秋季是呼吸道疾病的高發季節，包括感冒、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發作、肺炎等。