對於中醫來說，運動本身就是壹種很好的養生方式。如果長期服藥，不愛運動的人更容易生病，即使身體恢復正常，抵抗力也只會越來越低。在運動的過程中，可以促進氣血運行，也有助於身體充分調整。情緒對人體也有很大的影響。對於中醫來說，不同的情緒對應不同的器官。當情緒波動過大或過大時，器官功能就會受到影響。
比如太生氣的時候會頭暈胸悶。這主要是因為生氣傷肝，影響肝臟的疏泄作用，所以患者容易頭暈。提到長壽的秘訣，周老說我們要“死而不驚，死而不怒”。心胸要寬廣，少生氣，遇到困難。只要妳心胸寬廣，這沒什麽。人生十有八九不如意。壹切都不可能順利。就算輸了，吃壹點也不是什麽大問題。少生氣，少生病。人們因為太多的事情而痛苦。
快走是壹項適合大多數人的運動。介於慢跑和散步之間，適合大多數心臟病患者。壹般以每小時6公裏的速度行走，每分鐘走100步，可使心率達到每分鐘100-1100次。壹般在下午或晚上進行，每次15-30分鐘，中間休息1-2次。之後可以逐漸增加行走的速度和時間，但請根據個人體質和情況調整強度，找到更合適的頻率。