現在是冬天，壹般家庭房間室溫要保持在15QC-2OoC。在低溫環境下，要給自己配備防寒衣物、帽子、鞋子、手套等。衣服、鞋子、手套等。應避免潮濕，保持幹燥。手腳不可紮緊，以免影響末梢血液循環，引起凍瘡、凍傷。
冬季養生2、強身強心。冬季適當的體育鍛煉，不僅可以舒展筋骨，循環血液，還可以增加熱量，保暖防寒。
冬季健康3。冬季飲食溫熱，應選擇熱量高的溫熱食物。肉類，主要是狗肉、羊肉和牛肉，富含蛋白質、碳水化合物和脂肪，為身體提供更多的熱量。醫學研究還發現，人在冬天怕冷，除了外界天氣條件寒冷外，還與體內缺乏壹些無機鹽有關。蔬菜，尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根、皮中含有豐富的無機鹽，食用時不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵會讓人產生怕冷的感覺。這時可以增加含鐵豐富的食物的食用，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜拌肉防寒效果更好。